Über mich: Racine Laake

Psychotherapie bedeutet für mich, Menschen in schwierigen Lebensphasen mit fachlicher Kompetenz, Wertschätzung und Offenheit zu begegnen. Gleichzeitig ist mir wichtig, den Menschen hinter einer Diagnose zu sehen – mit seiner individuellen Lebensgeschichte, seinen Erfahrungen, Stärken und persönlichen Ressourcen.

Meine psychotherapeutische Arbeit basiert auf einer wissenschaftlich fundierten Verhaltenstherapie mit klärungsorientiertem Schwerpunkt. Durch meine entsprechende Ausbildung und meine langjährige Beschäftigung mit der klärungsorientierten Psychotherapie liegt mir besonders am Herzen, nicht nur die aktuellen Beschwerden zu betrachten, sondern gemeinsam zu verstehen, was hinter bestimmten Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen steht.

Dabei können persönliche Erfahrungen, Bedürfnisse, Motive und wiederkehrende Beziehungsmuster eine wichtige Rolle spielen. Gemeinsam können wir betrachten, warum bestimmte Reaktionen in bestimmten Situationen entstehen, welche Funktion sie möglicherweise haben und weshalb sich manche Muster trotz des eigenen Wunsches nach Veränderung immer wiederholen. Dieses Verständnis kann eine wichtige Grundlage dafür sein, neue Möglichkeiten im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln.

Neben den wissenschaftlich fundierten Methoden der Verhaltenstherapie und dem klärungsorientierten Arbeiten interessieren mich auch besonders die Prozesse, die Menschen dabei unterstützen können, wieder einen besseren Zugang zu ihren eigenen Ressourcen zu entwickeln und diese für sich nutzbar zu machen.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt deshalb auf der Achtsamkeit und ihrer wissenschaftlich untersuchten Bedeutung für das menschliche Erleben. Achtsamkeit kann dabei helfen, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusster wahrzunehmen und einen weniger automatischen Umgang mit ihnen zu entwickeln. Sie kann einen Raum schaffen, in dem wir zunächst wahrnehmen, was gerade da ist, bevor wir unmittelbar darauf reagieren.

Diese Perspektive integriere ich – sofern sie zu Ihnen, Ihren persönlichen Therapiezielen und dem jeweiligen Behandlungsverlauf passt – in meine psychotherapeutische Arbeit.

Ebenso wichtig ist mir ein wohlwollender und selbstmitfühlender Umgang mit sich selbst. Gerade Menschen, die unter psychischen Belastungen leiden, begegnen sich selbst häufig mit hohen Ansprüchen, Kritik oder Ungeduld. In der therapeutischen Arbeit kann es hilfreich sein, diese inneren Muster wahrzunehmen und schrittweise eine freundlichere und verständnisvollere Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln.

Es ist mir darüber hinaus ein persönliches Herzensanliegen, Menschen Wege zu Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Entspannung und Ressourcenaktivierung näherzubringen. Ich möchte dazu beitragen, dass Menschen ihre eigenen Kraftquellen bewusster wahrnehmen und Möglichkeiten kennenlernen, mit denen sie sich selbst im Alltag unterstützen und ihre psychische Gesundheit stärken können.

Dabei verbinde ich meine psychotherapeutische Expertise mit meiner kontinuierlichen fachlichen Weiterentwicklung in den Bereichen Achtsamkeit, Entspannungsverfahren und klinische Hypnose. Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation, achtsamkeitsbasierte Übungen, Ressourcenarbeit und – perspektivisch im Rahmen meiner laufenden Ausbildung – Elemente der klinischen Hypnose können unterschiedliche Zugänge zu den eigenen inneren und äußeren Ressourcen eröffnen.

Für mich bedeutet therapeutische Arbeit daher, wissenschaftlich fundierte Psychotherapie mit einem individuellen und ressourcenorientierten Blick auf den Menschen zu verbinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ihre persönliche Geschichte, Ihre Bedürfnisse und die Veränderungen, die Sie für Ihr Leben erreichen möchten.